Sukses Diet dalam 8 Jam. Program diet ini diprakarsa oleh David Zinczenko selaku penulis buku terlaris "Eat This Not That" dengan mengikuti program diet 8 jam ini David menjanjikan para pembaca yang memilki masalah kelebihan berat badan akan bisa menurunkan berat badannya sebanyak 20-60 pon atau lebih. Kunci diet 8 jam terletak pada aktivitas mengkonsumsi makanan selama 8 jam saja setiap hari. David sendiri telah membuktikan program ini lewat dirinya sendiri, yang ternyata berhasil menurunkan berat badan sebanyak 70 pon.
 |
| Sukses Diet dalam 8 Jam |
Sebenarnya konsep diet yang diusung oleh David bukanlah konsep yang baru, karena sejak dahulu sudah banyak orang yang melakukan puasa, entah untuk ibadah atau kesehatan. Teori diet ini dikembangkan setelah melihat kondisi tubuh manusia yang diciptakan dengan kemampuan untuk mengkonsumsi makanan serta puasa. Diet ini mengaharuskan seseorang untuk berpuasa selama 16 jam, sedangkan sisanya bisa dimanfaatkan untuk makan. 16 jam lamanya ketika tubuh tidak mengkonsumsi makanan, tubuh akan fokus untuk beristirahat dan memperbaiki fungsi diri.
Makan apa pun makanan yang sesuai dengan selera Anda. Tidak ada ketentuan khusus dalam mengkonsumsi makanan dalam program diet delapan jam ini, Anda bisa mengkonsumsi makanan apa pum asalkan jangan melampaui batas porsi makanan yang dianjurkan. Namun upayakan untuk tidak mengkonsumsi minuman dengan kandungan gula berlebih supaya diet bisa berhasil.
Tidak sarapan. Diet yang diusung Zinczenko tidak menganjurkan Anda untuk makan di pagi hari, dia menyarankan Anda untuk minum secangkir air, teh, kopi atau susu ketika sarapan kemudian dilanjutkan dengan melakukan beberapa gerakan olahraga ringan. Waktu yang tepat untuk makan pagi, yakni setelah jam melewati angka 10.00.
Makan sesering yang Anda inginkan selama Anda mengikuti konsep diet 8 jam. Anda bisa mengkonsumsi makanan ringan yang sehat sesering apa pun. Apel, jeruk dan berbagai jenis buah buahan lainnya akan menjadi snack sehat yang tepat untuk Anda konsumsi karena kaya akan nutrisi, terutama vitamin.
Berikut ini beberapa menu diet dari pagi hingga malam hari, tergantung kapan waktu diet yang Anda ambil.
- Untuk makan pagi, silahkan pilih secangkir kopi, teh, terutama air.
- Untuk makan pagi tepat jam 10.00, Anda bisa mengkonsumsi oatmeal dengan blueberi dan sirup maple. Untuk minuman Anda bisa memilih air, teh atau kopi. Anda juga bisa menyiapkan beberapa makanan ringan, seperti granola bar atau sebuah apel.
- Makan siang dengan 2 potong pizza, keripik kentang dan apel. Brownies bisa menjadi snack yang tepat sebagai makanan penutup.
- Makan malam tepat jam 6 sore. Silahkan mengkonsumsi steak ikan salmon, kentang rebus yang telah dihaluskan, brokoli dan es krim.
Agar diet 8 jam yang Anda lakukan benar-benar sukses, jangan lupa untuk menyempatkan diri melakukan olahraga setiap hari, dengan kisaran waktu minimal 8 menit. Semoga sukses dan selamat mencoba.
0 komentar:
Posting Komentar