Melangsingkan badan mengandalkan program diet memang sulit, apalagi jika didukung dengan kesibukan Anda yang sangat padat, padahal jika program diet 7 hari yang Anda lakukan bisa dilaksanakan dengan benar dan penuh tekad, tidak menutup kemungkinan jika mimpi Anda memiliki tubuh langsing benar-benar terjadi hanya dalam waktu seminggu saja. Supaya berhasil menjalankan konsep diet ini, silahkan simak penjelasan ringan di bawah ini:
 |
| Variasi Menu Hidangan Diet 7 Hari |
Hari pertama diet merupakan hari yang sangat menentukan, jika Anda berhasil melewati diet di hari pertama dengan benar maka hari-hari selanjutnya tidak akan menjadi masalah berarti. Hari pertama akan menjadi hari penentuan, apa Anda bisa menjalani konsep diet ini seterusnya atau tidak lalu berhenti sebelum diet hari pertama selesai dijalani. Untuk diet hari pertama, Anda bisa mengkonsumsi makanan sehat yang ringan, seperti buah. Jika Anda sudah berkeyakinan untuk melakasanakan diet buah, maka konsistenlah untuk hanya memakan buah-buahan saja dalam satu hari, kecuali buah pisang. Pastikan untuk tidak meninggalkan konsumsi air mineral untuk menjaga kadar air dalam tubuh selalu seimbang dan Anda tidak mengalami dehidrasi.
Menurunkan berat badan sebanyak 7 kg dalam waktu tidak lebih dari satu minggu, lakukanlah diet sayuran di hari kedua. Kunci sukses menjalani diet di hari kedua adalah tahan makan sayur terus menerus selama seharian penuh dengan olahan sayur mentah atau sayur rebus. Menu makanan dari olahan sayur yang mudah untuk dibuat adalah salad. Jangan lupa untuk senantiasa minum 8 gelas air mineral tiap harinya untuk menjaga tubuh dari kekurangan cairan.
Diet 7 hari pada hari ketiga disarankan untuk mengkombinasikan menu makanan dari hari pertama hingga hari kedua. Untuk menu di pagi hari, siapkan saja semangkuk buah dari berbagai jenis. Dilanjutkan dengan salad sayur di siang harinya. Konsumsilah paduan dari buah dan sayur di malam harinya, kecuali kentang dan pisang.
Hari keempat hanya disarankan untuk makan olahan yang terbuat dari pisang dan susu saja. Anda bisa membuat makanan dari olahan keduanya, seperti milkshake. Upayakan untuk memakai susu bebas lemak.
Hari kelima mungkin sedikit lebih melegakan bagi Anda yang sudah tidak tahan untuk makan semangkuk nasi hangat dengan porsi kecil akan tetapi Anda hanya diperbolehkan untuk mengolah tomat sebagai lauk pelengkap. Konsumsi nasi disaat sarapan dan makan siang dan jangan lupa untuk mengolah tomat dengan cara merebusnya.
Hari keenam, konsumsilah nasi di siang hari lalu dilanjutkan dengan kembali diet di hari kedua. Memang terasa berat dan membuat Anda menderita karena harus terus menerus menahan diri untuk makan makanan lezat, tapi jika Anda ingin sukses Anda harus mampu untuk berkorban.
Hari terakhir pada diet 7 hari. Untuk diet hari terakhir Anda mendapat sedikit kelonggaran karena bisa mengkonsumsi nasi dan sayuran apa pun yang Anda sukai tanpa pengecualian bahkan Anda juga disarankan untuk minum segelas jus buah yang mana sangat bermanfaat untuk membantu mengeluarkan toksin.
0 komentar:
Posting Komentar